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星空体育官方网站香港瑜伽教练培训
星空体育膝盖疼,也不能只管拉伸,还需要增加膝盖周围腿部肌肉力量,让拉伸放松和肌肉力量锻相结合,在增强腿部柔韧性的同时,也加强腿部力量,这样才能真正的做到减轻膝盖负担,保养膝盖。
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在保持的过程中:保持髋端正,想象瑜伽砖还在大腿中间,双大腿向中线夹瑜伽砖,后腿伸直星空体育官方网站,不要松掉星空体育官方网站。