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星空体育app下载想靠“十字棍”矫正体型?医生表示作用不大甚至可能有害
星空体育官方网站近期,一种叫“十字棍”的商品在各大电商平台热卖。商家在广告里表示每天使用可以矫正体态,甚至提升视觉身高。对此,康复科专业医生表示,“十字棍”对于体形矫正用处不大,甚至会产生副作用。想要矫正体形,最重要的就是锻炼肌肉并坚持保持正确体态。
打开电商平台,输入“十字棍”“形体棍”或“瑜伽棍”等关键词,就能看到这种类似十字架的矫正器,有商家月销量超10万个。打开主页发现,这些商家的卖点非常明确,主打矫正体态、提升气质,甚至可以提升5厘米的视觉身高,并且成人和儿童都可以用星空体育app下载。但医生表示,这种被动方式的作用微乎其微。
东南大学附属中大医院关节与运动医学中心副主任马明说:“从被动上来说,这个十字棍确实有挺直的作用。就像以前背背佳一样,有挺直姿态的作用。但实际上,我们身体挺直有很多因素,很重要的就是肌肉的主动收缩。我们正常想挺直、抬头挺胸,靠的是肌肉的主动收缩。如果只是用被动的十字棍,背的时候是挺直,一旦拿下来其实又回去了,所以它达不到真正的持续的作用。实际上很多人背了以后,反而会不舒服,会造成身体疼痛的感觉。这些疼痛的感觉反而被大脑记住了,反而很难纠正成正确的姿势。”
如果发现脊柱有严重疼痛感,外观上明显变形,应该第一时间就医,进行系统性治疗。如果是轻度的体态问题,从预防角度来说,最应该做的是加强背部肌肉力量性锻炼星空体育app下载。
马明说:“背部肌肉和躯干前方的肌肉能够保持平衡,才能达到维持脊柱体态正确的姿势。所以,我们主要需要靠主动锻炼。其实姿势是需要被记忆的,就是肌肉被锻炼以后,我们希望大脑记忆什么是正确的姿势,我们需要靠正确的锻炼姿势、科学的锻炼方法让大脑记住什么是脊柱的正确姿势。”
家长在买这类产品时星空体育app下载,还是要多加分辨。其实,让孩子保持正确坐姿避免久坐,同时加强锻炼,就可以预防驼背。